Tuz tüketimini bırakmalı mıyım?
Spor esnasında vücutta terleme ile sodyum, potasyum, klor gibi elektrolitler de kaybediliyor. Kimi sporcular bu durumda paniğe kapılıp daha fazla tuz tüketimine yönelebilir. Eğer siz de o sporculardansanız, acele etmemenizi öneririm. Sporda kaybettiğiniz sodyumu yerine koymak için aldığınız sıvı miktarına dikkat etmeniz ve düzenli beslenmeniz yeterli. Eğer günlük hayatınızda fazla tuz kullanıyorsanız miktarı sınırlamanızda yarar var. Fazla sodyum tüketimi de böbreklerinizde yük oluşumuna ve kemik erimesine sebep olabilir.
