6-pack kaslarımı belirginleştirmek için daha az mı yemeliyim?
Kesinlikle hayır. Spor yapmaya başladıktan sonra, gün boyunca aldığınız kaloriyi düşürerek yağ yakımını artıracağınızı sanıyorsanız yanılıyorsunuz. Şu konuda anlaşalım, eğer günlük almanız gereken kaloriden daha az besin tüketirseniz, vücudunuzu kıtlığa sokarsınız. Buna vücudun evrim psikolojisi diyebiliriz. Siz daha az besin tükettiğinizde veya hiç tüketmediğinizde, vücudunuz
“Bundan sonra besin gelmeyebilir” diyerek bir B planı oluşturuyor. Bu B planı da hiç besin gelmemesi ihtimaline karşılık vücudu korumayı, olabildiğince az yağ yakmayı ve metabolizmayı yavaşlatmayı amaçlıyor. Aynı şeyler sizin başınıza gelsin istemiyorsanız, tavsiyem her zaman A planından yararlanmanız. Vücudunuzun lehinize hareket etmesini istiyorsanız, ona ihtiyacı olan kaloriyi verme konusunda asla cimri davranmayın.
