Metabolizmamı nasıl hızlandırabilirim?
Metabolizma hızınızı artırmak için bütün besin öğelerinden yeterli ve dengeli şekilde beslenmeli ve vücudunuzun ihtiyaçlarına cevap vermelisiniz. Düzenli olarak su içmeyi, mutlaka kahvaltı yapmayı, ara öğünlerde sağlıklı bir şeyler atıştırmayı alışkanlık edinerek, metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz. Gün içinde salata ve sebze tüketimine özen göstermek, süt ve süt ürünlerinden 1-2
porsiyon tüketmek, et ve et ürünlerinin yüksek proteinli ve düşük yağ içeriğine sahip olanlarını tercih etmek de, metabolizmanızı hızlandırmak için mutlaka yapmanız gerekenler arasında. Günde 2-3 fincan yeşil çay veya beyaz çay içip, bu programa biraz da spor eklerseniz, metabolizmanızın hızlanmaması için hiçbir sebep yok.
