Hem de diyet yapmadan! Beslenme alışkanlıklarınızda yapacağınız ufak değişikliklerle, fazla kalorileri üzerinizden atın.
Kilo vermek istiyor ama nereden başlayacağınıza karar veremiyor musunuz? Belki de yaşam tarzınıza uymayan değişiklikler yapmaya çalıştığınız için, bir türlü sonuca ulaşamıyorsunuz. Size güzel bir haber vereceğim: Yapacağınız küçük değişikliklerle, fazla kilolarınızdan kurtulmanız ve sağlıklı kilonuzu korumanız mümkün. Bu değişiklikler oldukça basit ve hayatınızı kolaylaştıracak cinsten. Rakamlar şu an için size bir şey ifade etmiyor olabilir. Ancak günlük yaşamda sıkça tükettiğiniz şeyleri daha sağlıklı seçimlerle değiştirdiğinizde, stres altında kalmadan ve beslenmenizi daha kaliteli hale getirerek, ayda 2,5 ila 3 kilo verebilirsiniz. Bu küçük adımlar sonuç verdikçe, daha sağlıklı bir beslenme düzenine geçmek için kolayca motive olacaksınız.
