Patates Kızartması yerine
Fırın Patates
Patates kızartmasının lezzetinden vazgeçemiyor olabilirsiniz. Ancak kendisinin oldukça fazla kalori kazandırdığı da bir gerçek. Dışarıda tükettiğiniz orta boy bir patates kızartması, size yaklaşık 375 kalori ve 28 gram yağ olarak geri dönüyor. Üstelik içeriğindeki yüksek tuz sebebiyle, vücudunuz gereğinden fazla sodyuma maruz kalıyor. Patates kızartması yerine tüketeceğiniz bir adet orta boy fırın patates, size yalnızca 140 kalori ve 0,2 gram yağ kazandırıyor. Bu demektir ki, öğle yemeklerinde patates kızartması yerine isteyeceğiniz fırın patates sayesinde, ayda fazladan aldığınız
7050 kalori ve 834 gram yağdan kurtuluyorsunuz.
BİR AYDA 3 KİLO VERİN
