Tam Yağlı Süt yerine
Yağsız Süt
Gün içinde süt veya sütlü kahve tüketmekten keyif alanlardansanız, çok doğru bir seçim yaptığınızı söyleyebilirim. Ancak bu alışkanlığı daha sağlıklı hale getirerek kalori tasarrufu yapmak elinizde. Sütlü kahvenizi bir bardak tam yağlı süt yerine, bir bardak yağsız süt kullanarak hazırlamayı deneyin. Günlük rutininizi bu şekilde değiştirdiğinizde, ayda 1800 kalori ve 198 gram
yağı hayatınızdan çıkarıyorsunuz.
BİR AYDA 3 KİLO VERİN
