Sütlü Çikolata yerine
Bitter Çikolata
Çikolata sevenlere müjde, tüketmeye devam edebilirsiniz. Ham maddesi kakao olan bu değerli besin, kalp sağlığını koruyan çok yüksek antioksidanları içeriyor. Dahası, mutluluk hormonu üretimini artırarak, vücudunuzdaki stresin azaltılmasına yardımcı oluyor. Her gün düzenli olarak çikolata tüketmeyi sevenlerdenseniz, tavsiyem sütlü çikolata yerine, hakkınızı kakao oranı yüksek bitter çikolatadan yana kullanmanız. 30 gram sütlü çikolata 160 kalori ve 9,6 gr yağ içerirken, daha yüksek antioksidan içeren bitter çikolatanın 30 gramında 144 kalori ve 9 gram yağ var. Baktığınızda, bu seçimin size pek bir şey kazandırmayacağını düşünebilirsiniz. Ancak bitter çikolatayla ayda 480 kalori ve 18 gram yağdan tasarruf etmiş oluyorsunuz.
BİR AYDA 3 KİLO VERİN
