2. Dumbbell Bulgarian Deadlift (2 Set x 10 Tekrar)
Bir ayağınızı arkanızdaki step tahtasının üzerine yerleştirin. Her iki elinize de birer dambıl alın ve ağırlıkları vücudunuzun yanında tutun (A). Öndeki dizinizi
bükerek alçalın (B). Bu şekilde bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
