4. Cross Body Hummer Curl (3 Set x 8 Tekrar)
Her iki elinize de birer dambıl alın. Avuç içlerinizin birbirine dönük olmasını sağlayın (A). Sağ elinizdeki dambılı sol göğsünüze doğru çekin (B). Ardından başlangıç pozisyonuna dönün. Hareketi bu kez sol elinizle tekrar edin (C). Bu bir tekrardır. Tekrar sayısını tamamlayana dek harekete devam edin.
