3. Gelişim ve Programlamaya Önem Ver
Doğru bir programlama, fiziksel gelişiminizi denetlemenize ve takip etmenize olanak tanır. Psikolojik açıdan ise ölçülü ve orantılı olabilmenizi, yine bu sayede kendi koyduğunuz hedefleriniz karşısında ne durumda olduğunuzu görmenizi sağlar. Programlama sayesinde plato evrelerini zaman çizelgesine yayabilir ve her birini birer engel gibi eksiltebilirsiniz. Örneğin aralıksız 50 double under yapmayı hedeflediğinizi ve 15 tekrar çıkarabildiğinizi farz edelim. Bu durumda öncelikli olarak formunuzun bozulmamasını sağlamanız gerekecek. Bu durumda antrenörünüzle hareketin temeline geri dönmeli, tekniğini yeniden kavramalı ve WOD’larınızda daha fazla double under yapmalısınız. Bu sayede farklı koşullarda ipin üzerinden sayısız kez atlar, çeşitli nabız aralıklarında, çeşitli yorgunluk düzeyine karşı mücadele edersiniz. CrossFit anlayışının merkezinde yatan çeşitliliği sürekli olarak sürdürür ve gelişiminiz hakkında somut fikirlere sahip olabilirsiniz. Ve sonunda 50 double under yaptığınız günleri de görebileceksiniz.
