2/ Beyin Denge Testi
Felç riskinizi öğrenmek için ayağa kalkın ve bir bacağınızı üst bacağınız yere paralel gelecek şekilde kaldırın. Bu pozisyonda 20 saniye duramıyorsanız, felç riskiniz yüksek değerlerde seyrediyor olabilir. Japon araştırmacılar, tek ayak üzerinde dengede duramamanın, kalpteki küçük atardamarların daraldığına işaret edebileceğini buldu . Bu durum aynı zamanda motor koordinasyonu
kaybının ve bilişsel zayıflamanın da sinyali olarak değerlendiriliyor.
NOTUNUZU YÜKSELTİN
Tansiyonunuzu düşürmeye bakın. Çalışmayı kaleme alan Dr. Yasuharu Tabara, küçük damar rahatsızlıkları için tansiyonun en büyük risk faktörü olduğunu söylüyor. Bir parmağınızla sağ burun deliğinize bastırarak kapatın ve sol delikten nefes alıp verin. Sonra diğer burun deliğiyle tersini yapın ve tekrarlayın. Bu hareketi 15 dakika boyunca sürdürün.
