03
JUMP SQUAT
10 TEKRARDAN 4 SET; 60 SN.
DİNLENME
Dambılı ağırlık bölümünden tutarak göğsünüzün hizasına götürün. Squat yapın (A), ardından zıplayın. Komşuları rahatsız etmemek için yere yavaş inin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.