08
ALTERNATING FLOOR PRESS
8 TEKRARDAN 3 SET; 60 SN.
DİNLENME
Sağ elinize bir dambıl alın. Yere uzanın ve dambılı göğsünüzün hizasında yukarıya kaldırın (A). Dirseğinizi kırarak ağırlığı alçaltın (B). Tekrar itin ve tarafları değiştirin.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.