1- Fazla antrenman yaptın
Birçok kas grubunu çalıştıran büyük ve yoğun hareketlerden oluşan yorucu antrenmanların ardından birkaç kilo alman mümkün. Antrenman sonrasında birkaç gün boyunca tartıda fazla kilolar ile karşılaşırsan şaşırma. Bunun nedeni ise antrenman sonrasında kas hücrelerinde iyileşme amacı taşıyan doğal inflamasyon oluşumu. Bu süreçte kas hücrelerinde sıvı birikimi yaşanabiliyor ve bu da fazla kilolara neden oluyor. Buradan yola çıkarak güç antrenmanlarını bırakman gerektiğini ise asla düşünme. Bırak kasların iyileşsin. Sen tartıları unut.
