7- Tekrar makarna yemeye başladın
Karbonhidrat tüketimini azalttığında, yüksek yoğunluklu antrenmanlar için birincil enerji kaynağı olarak kullanılan glikojen stokları tükenmeye başlar. Fakat tabağını tekrar makarna ile doldurduğun zaman, vücudun kaslarında ve karaciğerinde su ile birlikte glikojen stoklamaya yönelir. Bu ikili birleştiğinde de şişkinlik meydana gelir.
Günlük kilo dalgalanmalarının önüne geçebilmek için yararlanabileceğin en iyi çözüm ise beslenme planında ortalama miktarlarda tam tahıllı besinlere yer vermek.