Gün içinde şu birkaç rutini yerine getirdiğinizde, Buda kadar huzurlu olabilirsiniz. Hem de göbeksiz!
07.00
Kalk ve Gevşe
Normal saatinizden 10-15 dakika erken kalkın, yatağın içinde otururken derin nefes egzersizleri yapın. Bu huzurlu sabah sizi tüm gün takip edecek.
