14:00 Su İç ve Yürü
Bunu yapman, saat 16:00 gibi çökecek açlık krizini engellemek için ideal bir adım. Dışarı çıkabiliyorsan, dışarı çık. Özellikle de öğle yemeğinde dışarı çıkmadıysan bunu yap. Temiz hava ve güneş ruhunu besleyecek ve kötü moddan dolayı fazla yemeni engelleyecek.
