06:30-07:30 Arası: Güne Suyla Başla
Prevention’da danışmanlık yapan Diyetisyen Ashley Koff, “Vücuduna çay, kahve ya da yiyecek almadan önce, aç karnına limonlu bir bardak su iç.” diyor. Uyuduğun zaman, vücudun besinden ziyade su kaybeder. Çoğu vitamin suda çözünür yapıda olduğu için, yemeye başlamadan önce bir bardak su içmen, vücuduna besin emilimi konusunda yardımcı olacaktır. Dahası, limonun asidik yapısı, sindirim sindirim sistemini alkali hale getirerek dengeler; yararlı bakterileri destekler.
