04
CLASSIC BURPEE
20 TEKRAR
Bu klasik egzersiz üst vücudunuzu geliştirir ve kalp atışlarınızı hızlandırarak yağ yakışınızı sürekli hale getirir.- Ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz fazla açın. Squat ile başlayarak ellerinizi yere koyun. Ardından ayaklarınızı geriye doğru savurarak şınav pozisyonu alın (A). Ayaklarınızı tekrar squat pozisyonuna getirin ve zıplayabildiğiniz kadar yükseğe zıplayın (B). Yere indiğinizde hemen bir sonraki tekrara geçin.
