Karıştır!
Hafta içinde yemek yapmak için boş bir akşamınız olduğu için çok şanslısınız. Kalan chili yemeğini bu sağlıklı tariflerin içinde değerlendirin.
1) İçi Dolgulu Omlet
Orta boy bir tavayı orta ateşe getirin, bir çay kaşığı zeytinyağını koyun. Soğan, biber ve jambonu ortalama 3 dk yumuşayana kadar pişirip tavadan alın. Kalan yağı da tavaya ekleyip yumurtayı dökün. Tavayı ileri geri sallayarak, pişmeyen kısımların tavaya değmesini sağlayın. Omletiniz ince bir krep gibi olmalı. Omletin üstü piştiğinde, bir yarısına chili yemeğini koyun ve diğer yarısını üstüne kapatın. Servis tabağına alın, jambonlu karışım ve rendelenmiş peynirle servis edin. 1 kişiliktir
508 kalori, 36 g protein, 8 g karbonhidrat (2 g lif), 36 g yağ
