Apple Watch hem sunduğu hizmetlerle hem de ondan ilham alan uygulamalarla hayatımızın her alanında bize asistanlık yapıyor.
Artık bir saatten bize zamanı söylemesinden çok daha fazlasını bekliyoruz. Markalar da buna cevap vermek için büyük bir yarış içindeler. Apple’ın da bu konuda sessiz kalması düşünülemezdi ve geçtiğimiz yıl Apple Watch’u piyasaya sürdü. Peki bir saat sizin daha sağlıklı ve formda olmanıza nasıl yardım edebilir? Sizin için denedik ve yaşam kalitesini adım adım nasıl yükselttiğini gözlemledik.
Harekete Zorlayan Uyarılar
Özellikle masa başı işi yapanların veya sadece tembel olanların en büyük sorunlarından biri hareketsiz kalmaktır. Bu konuda bilim dünyasından kötü, Apple’dan ise iyi bir haberimiz var. Araştırmalar, fiziksel aktiviteye daha çok zaman ayıran erkeklerde daha az yağlanma olduğunu gösteriyor. Özellikle kalp bölgesinde perikardiyal yağlanma, kalp hastalıklarına davetiye çıkarıyor. Bu noktada Apple Watch devreye giriyor ve uzun süre hareketsiz kaldığınızda size bunu hatırlatıp ayağa kalkmanızı istiyor. Basit ama önemli bir hizmet.
Harika Bir Ölçüm Cihazı
Antrenman yapıyorsanız, mutlaka nabzınızı ölçmek için göğsünüze ölçüm bantlarından takmışsınızdır. Size de rahatsız gelmiyorlar mı? Apple Watch bu soruna da çare getirmiş. Saatin nabız ölçme isabeti oldukça etkileyici. Dahası, “Health” uygulaması sayesinde tansiyon değerlerinizi, vücut ısınızı, solunum oranınızı, uyku, beslenme ve fitness ile ilgili daha birçok farklı değeri kayıt altında tutabilirsiniz.
Apple Watch bileğinizde olduğu sürece nabzınızı sürekli olarak ölçüyor. Bu da günlük olarak en yüksek ve en düşük değerlerinizi görmeniz demek. Özellikle dayanıklılığa dayalı spor yapan atletler için bulunmaz bir nimet. Ironman’e hazırlanıyor olsanız bile, bu değerleri bilmenizde fayda var. Zira İtalyan araştırmacılar, dinlenik nabzın dakikada 70’den yüksek olmasının kalp krizi riskini yüzde 78 artırdığını saptadı.
Bileğinizdeki Antrenör
Apple Watch’a baktığınızda gözünüze ilk çarpan ikonlardan biri aktivite halkaları oluyor. Üç parlak renkte olan bu halkalar ne kadar hareket ettiğinizi, ne kadar ayakta durduğunuzu ve ne kadar antrenman yaptığınızı ölçüyor. Bu çemberler her gün sıfırlanıyor ve o günkü yaptıklarınıza göre, yatmadan önce gününüzün nasıl geçtiğini aktarıyor. Bu basit bir fikir ancak her gün bu ikona ve verilere baktıkça motivasyonunuz artıyor. Üç halkayı yukarı kaydırarak aktif kalori, adım sayısı ve mesafe gibi bilgileri de görebiliyorsunuz. Dahası, Apple Watch size antrenman da yaptırıyor. Nasıl mı? “Hey Siri, 30 dakikalık bir açık hava
koşusu başlat” demeniz ve koşmaya başlamanız yeterli. Koşu boyunca kat ettiğiniz mesafe, yaktığınız kalori miktarı ve süre hedefinizi Apple Watch’unuzdan görebiliyorsunuz.
