Smoothie ile aranı güzelleştirecek tariflerimiz var!
Günde iki porsiyon süt veya yoğurt tüketmeye özen gösteriyor, ancak bazen ne şekilde tüketeceğini bilemiyor olabilirsin. Haklısın, sade hâliyle her zaman cazip gelmiyor. O hâlde yaz için ideal olan, ferahlık ve zindelik veren bu smoothie tariflerini mutlaka dene:
Enerji deposu: 1 adet muzu soyup dilimle ve 1,5 su bardağı laktozsuz süt ile birlikte blender’a ekle. 1 çorba kaşığı yoğurt, 1 tatlı kaşığı keten tohumu, bir tutam toz zencefil ve tarçın ilave et; hepsini blender’dan geçir.
Metabolizma hızlandırıcı: 1/2 avokadoyu, dondurulmuş 1 adet muz ve 400 ml süt ile birlikte blender’dan geçir.
Kaynak: Diyetisyen Ezgi Mumcu, Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü
