Bu testler üye olmak istediğiniz salonun paranıza ve zamanınıza değip değmeyeceğini kestirmekte yardımcı olacak.
Bütün spor salonları aynı değildir. Bazıları yeterli eğitime sahip olmayan antrenörler çalıştırırlar, bazıları ise temizlikçi çalıştırmazlar. Bazıları o kadar kalabalıktır ki squat istasyonunu önünde beklerken bir bakmışsınız gece olmuş!
Yani üyeliğinizi gerçekleştirmeden önce bazı araştırmaları yapmak önemlidir. Men’s Health dört ünlü antrenöre bir spor salonunda neler aradıklarını sordu.
Antrenörler ne yaptıklarını biliyorlar mı?
Fitness dersleri almayı düşünüyorsanız, öncesinde salonun ders saatlerine göz gezdirmelisiniz.
Fakat bir nokta daha var. Massachusetts’de bulunan Mike Boyle Strength and Conditioning salonunun sahibi Mike Boyle’a göre eğitmenlerin donanımlı ve profesyonel olduklarını kendiniz görmek, deneme derslerine katılmak isteyebilirsiniz.
“Çok sayıda dersleri olsa dahi, işini bilmeyen eğitmenlerle çalışmak hem gereksiz, hem de sakatlık riski barındıran bir durum yaratabilir.”
Yeteri kadar alan var mı?
RomanFitnessSystems.com sitesinin sahibi John Romaniello’ya göre eğer salona girip, ekipmanlarla çalışıp sonrasında da çıkan bir yapıya sahipseniz, salonun büyüklüğü ve rahatlığı sizin için önemli olacaktır.
Romaniello’ya göre gideceğiniz gym’in doğru ekipmanlara sahip olması, çalışacak çok sayıda alet olması ve en önemlisi yapacağınız egzersiz tarzları için yeterli alan yaratması dikkat etmeniz gereken noktalardır. Eğer kettlebell swing yapacak bir alan bulamıyor ya da aletlerin başında uzun süreler sıra bekliyorsanız, aletlerin yepyeni olması çok da önemli değildir.
Antrenman sonrası protein shake alabilir misiniz, ve almalı mısınız?
Bütün gün boyunca antrenman yapıp, saunada ter atıp, duş alan ve sonrasında juice bardan bir shake alan bir karakter misiniz?
O zaman spor salonunuzun neler sunduğu önemli olacaktır. Örneğin duşlarda şampuan, deodorant gibi ürünleri sunuyorlar mı? Ya da istediğiniz zaman bir snack, juice alabiliyor musunuz?
“Your Perfect Fit” kitabının yazarı ve birçok ünlü ismin antrenörü olan Ashley Borden’a göre eğer bunları talep edecek tarzda biri değilseniz, kullanmayacağınız şeyler için para ödemek saçma olacaktır. Paranızı muhafaza etmek için daha basit bir salon da işinizi görecektir.
Salonun mevcut üyeleri nelerden memnunlar?
Spor salonunun neleri başarıp başaramadığını anlamak için diğer üyelerle bir sohbet edebilirsiniz.
Aradığınız şeylerin mevcut olduğunu bu sohbetlerden yakalayabiliyorsanız istediğinizi buldunuz demektir. Sizi bir spor salonuna yazılmak için cezbeden şey ne ise, Boyle’a göre onun en iyi versiyonunu aramalısınız.
Sizin genellikle antrenman yaptığınız saatlerde kalabalık ne durumda?
İncelediğiniz spor salonunun ders programı iyi düzenlenmiş olabilir. Ya da yepyeni ekipmanlara sahip olabilir. Fakat Romaniello’ya göre eğer o saatlerde derse katılamıyorsanız, ya da biceps curllerinizi yapacak yer bulamıyorsanız bunların bir önemi kalmaz.
Genelde hangi saatlerde antrenman yapabiliyorsanız, o saatlerde salonu bir kez ziyaret edin ve gözlemleyin.
Antrenmanların ve aletlerin doluluğuna bir göz atın. Eğer görüntü sıkış sıkışsa, ya antrenman zamanlarınızı değiştirmeniz gerekir ya da gideceğiniz salonu.
Her tekrardan sonra ellerinizi yıkamak zorunda hissediyor musunuz?
Men’s Health Fitness Direktörü BJ Gaddour’a göre spor salonunu en basit şekilde kullanıyor olsanız bile, çalıştığınız yerin temiz olması çok önemlidir.
Çalıştığınız bütün ekipmanlara dokunuyor olacaksınız. Yani bu es geçebileceğiniz bir özellik değil.
Ekipmanları silebileceğiniz el dezenfektanları, peçeteler veya havluların mevcut olacağından emin olmaya çalışın.
Maddi olarak uygun mu?
Borden’a göre kendinize dürüst olmalısınız. En basit imkanların olduğu bir salon da olsa, müthiş imkanları olan bir salon da olsa, eğer antrenman yapmaya gitmeyecekseniz paranızı çöpe atıyorsunuz demektir.
‘Look Better Naked’ kitabının yazarı Michele Promaulayko’nun bu durumlar için finansal bir testi var: Spor salonunuzun aylık ücretini öğrenin. Sonra ise ayda kaç kez ziyaret edeceğinizi düşünün.
Bu ziyaret sayınızı ikiye bölün (hedefleriniz gerçekleştireceklerinizden daha az olabilir). Böylelikle ayda kaç kez gidip, kaç para ödeyeceğinizi kestirmiş olursunuz.
Eğer ortaya çıkan sonuç, salonunun günlük ziyaret ücretinden daha fazlasıyla belki henüz kendinizi bir salona adamaya hazır değilsiniz. Moral bozmaya da gerek yok, hayallerinizin spor salonunu HENÜZ bulamamış olabilirsiniz.
