02 Jumping Lunge with Medicine Ball Side Row Her Yön İçin 8 Tekrar
Sağlık topunu her iki elinizle kavrayın. Sağ ayağınızla öne doğru adım atarak lunge pozisyonu alın. Sıçrayın ve havadayken ayaklarınızın konumunu değiştirin. Sol ayağınız önde olacak şekilde iniş yaptıktan sonra sağlık topunu sağınızdaki duvara fırlatın. Topu tekrar kavradıktan sonra hareketi yapmaya devam edin.
