Mükemmel Denge
Diyet ve egzersiz programını bir kez uyumlu hâle getirdikten sonra sabırlı ol. Başarılı şekilde kilo vermek zaman alır. Maryland Üniversitesi’nden Egzersiz Fizyolojisi Profesörü Ben Hurley, “Yağ ve kilo kaybı her zaman eş zamanlı gitmez” diyor. Kardiyo ve aralıksız diyet yapmak hızlı kilo vermene sebep olur ama yağ, su ve kas kaybedersin. Kardiyo, ağırlık egzersizi ve sağlıklı beslenmeyi bir arada sürdürdüğünde daha yavaş kilo verir fakat hayat boyu sürdüreceğin iyi alışkanlıklar kazanırsın. Bu da yıllar geçtikçe seksi görüntünü koruman anlamına gelir.
