5/ Yavaş Jogging Yapmak
Birçok sporcu antrenmanların koşu bölümünü dinlenme şansı olarak görür. Aslında bunda yanlış bir şey de yok. Fakat bunu abartarak tamamen yavaş tempoda yürümeye başladıkları an, problem var demektir. Dayanıklılığınızı, aerobik kapasitenizi ve tabii ki koşu formunuzu yürüyerek geliştiremezsiniz. Yorulmanız ve biraz olsun dinlenmeye çalışmanız anlaşılabilir. Ama jogging yapabiliyorsanız, koşabilirsiniz de. Koşun.
