4- Kinoa
Güney Afrika’dan çıkıp tüm dünyada sağlıklı besinler listelerinin zirvelerini zorlayan bu süper besin, tavsiye edilen günlük protein ihtiyacınızın yarısını karşılıyor. Kuskus ise sadece yüzde 12’sini karşılayabiliyor. Kinoa çok moda olabilir ama onu sağlıklı beslenme dünyasının yeni brokolisi olarak görüp uzak durmayın. Belirgin bir tadı olmadığı için canınızın istediği her yemeğe ekleyebilirsiniz. Misal hindili kinoalı wrap tahılla proteini birlikte almanızı sağlar.
