İnce bir bel ve yüksek libido için en iyi dostunuz, kadınlık hormonu östrojen olabilir.
Kadınlardan ödünç almakta sakınca olmayan şeyler listesine yeni bir madde eklemenin zamanı geldi. Konumuz hormonlar. Östrojen hormonunun sizi kadınlaştırdığı yanılgısının tam aksine, ilerleyen yaşla birlikte yelkenleri suya indiren kaslarınıza karşı verdiğiniz savaşta kilit bir role sahip. Genellikle testosteron eksikliğinden kaynaklandığı düşünülen semptomlar, vücudunuzdaki östrojen oranında görülen düşüşten kaynaklanır. Aslına bakarsanız kadınlık hormonu, yağ yakmaktan cinsel arzuya, kalp ve kemik sağlığına kadar birçok açıdan hayati bir rol üstleniyor. Yalnız bunu kendi kendinize yükseltmeye kalkışmayın, zira bu çabanız bir çift dolgun memeyle sonuçlanabilir. Zaten vücudunuz östrojenin yüzde 80’ini testosterondan dönüştürerek üretiyor. Sağlıklı östrojen seviyesine kavuşmanın en kestirme yolu ise kettlebell swing’den geçiyor. North Texas Üniversitesi, sadece 10 setin (30 saniye çalışma, 30 saniye dinlenme) büyük oranda hormon
salgılatabildiğini buldu. Testosteron oranını korumaya devam ederken, östrojen oranını yükseltiyor.
