1- Kale
A, C ve K vitaminleri açısından zengin olan kale bitkisi, cildine parlaklık vermesinin yanı sıra güneşin zararlarına karşı da savaşıyor. A vitamini, güzel ve sağlıklı bir cilt için vazgeçilmez vitamin olarak biliniyor. Kalede aynı zamanda cildin için faydalı olan omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin de bulunduğunu ekleyelim.
