6- Elma ve siyah çikolata
Kırmızı elma, üzüm, soğan ve maydanozda bulabileceğiniz kuersetin adlı antioksidan ile kırmızı şarap, siyah çikolata ve orman meyvelerinde bulunan kateşin adlı antioksidanı birleştirmeniz, sizi kalp hastalıklarından koruyor. The American Journal of Clinical Nutrition‘da yayımlanan bir araştırmaya göre, bu besinlerin birleştirilmesi sayesinde kalp sağlığı destekleniyor ve kan pıhtılaşması engellenebiliyor. Kuersetin aynı zamanda alerji semptomlarını dindiriyor ve kansere karşı koruma sağlıyor. Kateşin ise kalp hastalığı riskini ve bazı kanser risklerini azaltıyor.
