Bisiklete binmek hızlı bir şekilde kalori harcattığı için kilo vermek isteyenler için biçilmiş kaftandır. Makul bir hızla (20-23 km) sürüş yaptığında yarım saatte ortalama 235 kalori yakarsın.
1 – Her gün belli bir saatini bisiklet binmeye ayır.
2 – İşe ya da okula bisikletle gidip gelebilirsin. Eğer hafta boyunca bisiklete binip yediklerine de dikkat edersen haftada yarım kilo vermen işten bile değil.
3 – Bir başka seçenek de ailenle ya da birkaç arkadaşınla haftada birkaç gün bisiklet turları yapmaktır. Bu turları birkaç saate çıkarabilir ve sağlıklı besinler tercih edersen haftada yarım kilo kadar verebilirsin.
4 – Arkadaşlarını ziyarete ya da bakkal, market, banka gibi angarya yerlere giderken bisiklet kullanmaya çalış.
Bu aktiviteler bol kalori yakmanı ve kilo kaybetmeni sağlayacaktır. Ayrıca sana, kilo vermenin bile eğlenceli olabileceğini öğretecektir.
