Metabolizmanı Yavaşlatma
Kilo verirken haftada ortalama yarım kilo vermek idealdir. Aç kalma diyetleriyle uzun soluklu başarıya ulaşmak hemen hemen imkansızdır.
Eğer haftada yarım kilodan fazla verirsen, kendini aç bırakıyorsun demektir ve vücudun buna hemen tepki gösterecektir. Metabolizmanı yavaşlatarak kalorileri idareli kullanmaya başlayacaktır. Dolayısıyla kas kayıpları yaşanacaktır.
Kilo vermenin en iyi yolu, düzenli olarak egzersiz yapmak ve sağlıklı besinler seçmekten geçer.
