Besin – Kas İlişkisi
Şunu unutma, yemekler vücudunun yakıtlarıdır. Bedenini en üst düzeyde kullanmak için tüm gıdaların en az işlenmişini seçmen gerekir. Tam tahıllar, meyve ve sebzeler, yağsız et ve süt ürünleri bunların arasındadır.
Meyveler, sebzeler ve tahıllar günlük aktivitelerin için sana ihtiyacın olan karbonhidratı sağlarken, yağsız et ve düşük yağlı süt ürünleri de hem kilo vermeni kolaylaştıracak hem de kas gelişimin için protein sağlayacaktır.
