BLENDER İLE OYUNU YÜKSELT

3

Chipotle Balkabağı Çorbası

240 ml tavuk suyu ile 2-3 yemek kaşığı Hindistan cevizi sütünü blender’a atın. 240 g balkabağı püresi, 1 yemek kaşığı esmer şeker, 1 yemek kaşığı acı biber sosu ve bir tutam tarçını ekleyip püre
haline getirin. Ardından bir tencereye alın ve orta ateşte pişirin. Tuz ve karabiber ilave edin. Kabak çekirdeği, frenk soğanı, krema ve zeytinyağı ile süsleyin.

Hazırlama süresi 10 dakika
Porsiyon 2
Porsiyon değerleri 248 kalori, 6 g protein, 31 g karbonhidrat (6 g lif), 13 g yağ

BENZER YAZILAR