Birçok insan, tüm gün hiçbir şey yapmamak fikrine çok sıcak bakıyor olabilir. Ancak koşucular, bunu gerçekleştirmek konusunda genellikle çok istekli olmazlar. 2800 koşucuya dinlenme ve toparlanma süreçleriyle ilgili alışkanlıklarını sorduk. Bir inceleyin, bakalım sizin durumunuz ne.
ANTRENMAN ARALARI
%35- Her yarıştan sonra araya ihtiyaç duyuyor.
%38- Sadece tamamen tükendiğinde ara veriyor. (Genellikle 2-3 yarışta bir.)
%27- Aklında sadece bir sonraki yarış var.
DİNLENME GÜNÜ ANLAYIŞI
%26- Netflix’le birlikte uzanarak geçen bir gün
%51- Antrenman yapmasa da arkadaşıyla uzun bir yürüyüş
%15- Hafif bir fitness dersi ya da koşu
%8- Dinlenme günü konseptini tanımayanlar
TERCİH EDİLEN CROSS-TRAINING
No. 1- Rahatlama yürüyüşü ya da hiking
No. 2- Gym’de tek başına ağırlık antrenmanı
No. 3- Terletici bir cycling dersi
HAFTALIK DİNLENME GÜNÜ SAYISI
%35- 1 gün
%36- 2 gün
%22- 3 gün
%7- 0 gün
