Evrim vücutlarımızı, yağları yakıt elde etmek için yakan değil, kıtlık veya yokluk ihtimaline karşı depolayan yapılara dönüştürdü.
Ama yemeklerinizi stratejik olarak geciktirmek zayıflama dürtünüzde pozitif bir değişim yaratabilir. Bath Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırma, boş mideyle egzersiz yapmanın PDK4 genini tetiklediğini buldu ve bu gen yağ yakımını teşvik ediyor. 1 saatlik egzersiz yetiyor. Pazar koşusunu kahvaltıdan önceye programlayın. Kızarmış ekmek üstüne avokado ve yumurta gibi sağlıklı şeyler yersiniz herhalde, değil mi?
