Koşmak, zihinsel ve fiziksel anlamda büyük gelişim göstermemize katkı sağlıyor. İşte koşu parkuruna gitmek için motive eden nedenler.
İlk önce koşunun gözle görülür faydalarından, yani yol açtığı fiziksel dönüşümden bahsedelim. Koşu, vücut farkındalığınızı artırmak için yapabileceğiniz en önemli spor dallarından biri. Düzenli koşuyla yaşamsal fonksiyonlarınız gelişir ve sağlıklı bir bedene kavuşabilirsiniz. Zayıflamak isteyenleri de istikrarlı bir şekilde amaçlarına ulaştırıp, form tutmalarında önemli bir rol oynar. Ayrıca koşmak, kardiyovasküler kapasitenizi artırır ve uzun vadede kalp hastalıklarına karşı korunmanıza yardımcı olur. Çünkü kalbinizin daha ekonomik ve daha uzun süre çalışmasını sağlayıp, kan basıncını muhafaza eder. Obezite, hipertansiyon, kolesterol ve diyabet gibi önemli hastalıklarla mücadele ederken de en iyi dostlarınızdan biridir. Vücudunuzu forma sokarken kandaki şeker oranını düşürür. Kemik sağlığınızı da geliştirir ve bağışıklık sisteminizin güçlenmesine yardımcı olur. Enerji düzeyini yükseltir, sindirim sisteminizi geliştirir ve metabolizmayı hızlandırır. Bu özellikleriyle erken yaşlanma riskini ortadan kaldırır ve daha genç görünmenizi sağlar. Gördüğünüz gibi koşunun kişiler üzerindeki fiziksel etkileri saymakla bitmez. Elbette fiziksel olduğu kadar zihinsel sağlık da kaliteli bir yaşam sürmemiz için çok önemli. Bu konuda yine koşuya güvenebilirsiniz. Neden mi? Hemen anlatalım.
