4) Alkolü fazla kaçırıyorsunuz
Kötü bir pozisyonda yattıktan sonra boyun ağrılarıyla uyanmak sık rastlanılan bir durumdur. Bu zaman zaman olabilecek bir durum fakat alkol işi kötüleştiriyor.
Sebebi şu: Uyku sırasında herkes yatakta hareket eder fakat alkollü uyurken daha az etraflarına dönerler.
Dr. Smith’e göre bu vücudunuzun uzun sürelerle ters, rahatsız bir pozisyonda kalması demektir.
Bunun sebebi ayrıca çok fazla yastıkla, ya da yumuşak yastıklarla uyuyup, boyun ve baş pozisyonunuz sebebiyle problem yaşamak da olabilir.
Yumuşak yataklar da sıkıntılıdır. Smith’in tavsiyesi sıkı bir yatak ve ergonomik yastıklar. Bu ürünler başınızın omurga yapınızla direkt olarak hizalanmasını sağlayacaktır.
