1) Her zaman kambur duruyorsunuz
Okumak için kitapların üstüne eğilmek ya da bilgisayarı görmek için kambur olmak duruşunuzu bozup, boyun ya da omuz kaslarınızın gerilmesine sebep olabilir.
“Nötral bir duruş çok önemlidir” diyor Dr. Smith. Bu baş, boyun, omurga ve pelvisinizin dik bir konum alması demektir.
Düzgün ve dik bir duruş için kürek kemiklerinizin arasına bir kalem sıkıştırdığınızı düşünün ve pozisyon alın.
