2) Suçlu ofisiniz
Amerika’da çalışan nüfusun %45’i kronik boyun ağrılarından muzdarip ve bunun tek sebebi bilgisayarlar değil.
Dr. Smith’e göre ofis ve çalışma ortamları omurganın doğal ‘S yapısı’nı desteklemeyen sandalyelere sahip.
Yetersiz bel ve kol desteği, çalışanların masalarına eğilmek ve kambur durmak zorunda kalmasına sebep oluyor. Bu omurganın ‘C’ şeklini almasına, boyun ve lumbosakral disklerin baskı altında kalmasına sebep oluyor.
Dr. Smith insan kaynakları departmanınıza başvurup, iş ortamınızın daha ergonomik, hatta ayakta çalışma ortamlarının yaratılabileceği bir hal alması için talepte bulunabileceğinizi söylüyor.
En azından kendinizi esnemek ve pozisyon değiştirmek için 30-40 dakikada bir uyaracak alarmlar kurun.
Dr. Smith’e göre bu kan akışını hızlandırıp, sirkülasyonu geliştirecektir ve omurganızın ‘reset’ atmasını sağlayacaktır.
