5) Fazla alkol tüketiyorsunuz
Ters bir pozisyonda uyumak sabah uyandığınızda ağrılı bir boyun sonucu yaratabilir.
Her ne kadar zaman zaman yaşansa da, fazla alkol tüketmek bu durumu kötüleştirecektir.
Peki neden: Gece boyunca doğal olarak çok hareket ederiz ve pozisyon değiştiririz. Fakat alkollüyken bu hareket miktarımız azalır.
Dr. Smith’e göre bu vücudunuzun rahatsız, boyuna zarar veren pozisyonlarda uzun süre kalabilmesine sebep olur.
Ayrıca kötü uyku, çok fazla yastıkla uyumak ya da çok yumuşak yastıklarla uyumak baş ve boynuzun pozisyonunun bozulmasına sebep olur.
Yumuşak yataklar da uyku pozisyonlarınızı bozabilir. Dr. Smith düzgün yataklar ve ergonomik yastıklarla başınızı omurganızla uygun pozisyonda tutacak bir uykuyu tavsiye ediyor.
