4- Alkolü fazla kaçırıyorsun
Kötü bir pozisyonda yattıktan sonra boyun ağrıları ile uyanmak sık rastlanılan bir durumdur. Bu zaman zaman olabilecek bir durum fakat alkol işi kötüleştiriyor.
Sebebi şu: Uyku sırasında herkes yatakta hareket eder fakat alkollü uyurken daha az etraflarına dönerler.
Dr. Smith’e göre bu, vücudunun uzun sürelerle ters, rahatsız bir pozisyonda kalması demektir.
Bunun sebebi ayrıca çok fazla yastıkla ya da yumuşak yastıklarla uyuyup, boyun ve baş pozisyonun sebebiyle problem yaşamak da olabilir.
Yumuşak yataklar da sıkıntılıdır. Smith’in tavsiyesi sıkı bir yatak ve ergonomik yastıklar. Bu ürünler başının omurga yapın ile direkt olarak hizalanmasını sağlayacaktır.
