Uyanır uyanmaz canını sıkmaya başlayan boyun ağrısından, doğru uyku pozisyonu ile kurtulman mümkün.
Boynunda bir ağrıyla uyanmak keyfini tamamen kaçırabilir. “Ters yatmışsındır” ise en sık duyacağın yorumdur. Peki bu ne demek?
Cevap küçük bir anatomi dersiyle başlıyor. Omurgan üç parçadan oluşur: lomber, torakal ve servikal omurlar. Servikal kısım en tepede bulunuyor ve bu bölüm aslında boyun diye bildiğin şey oluyor.
Servikal omurganın omurları arasında ise eklemler vardır ve bunlar kafanı ve boynunu çevirmeni sağlar. Boston’da fizyoterapist ve performans geliştirme uzmanı olarak çalışan kişisel antrenör Mike Reinold’a göre uyuduğunda başının ağırlığı saçma bir pozisyonda kalıp bu eklemleri tahriş edebilir.
Eğer eklemlerin tahriş olursa, iltihabi sonuçlar ortaya çıkabilir. Men’s Health sporcu sağlığı danışmanı Bill Hartman’a göre bu bölgenin hareketini engellemek için kas spazmları ortaya çıkabilir. Bu da uyuşma ve ağrı sonucunu verir.
