2- Plank Shoulder Up
Plank pozisyonundayken omuz başlarını aşağı ve yukarı hareket ettir. 10 tekrar halinde 5 set yapmalısın.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.