Sakınmak için yollar var mı?
Egzersizlere direk dalmaktansa, kısa ısınmalar yapın. Araştırmalar 10-15 dakika orta tempo ısınma egzersizlerinin EIB ataklarının riskini azaltabiliyor.
Eğer soğuk ve kuru bir havada, dışarıda koşacaksanız akciğerlerinizi korumak için maske ya da atkı sarmayı düşünün.
“Ağzınızın etrafına bir atkı koyduğunuzda nefes dolayısıyla biraz nemlenme olur. Bu soluduğunuz havayı hem nemlendirir, hem de ısıtır. ”
