Hedefleri büyük koyun. Bu anahtar hareketlerde ağır gidin.
Motivasyonunuz kadınları etkilemek olabilir, egonuzla alakalı olabilir ya da bir müsabakaya hazırlanıyor olabilirsiniz ama şu bir gerçek: Spor salonlarında birçok erkek gereğinden fazla ağırlık kullanarak çalışıyor.
Mark Fisher Fitness’de antrenörlük yapan Harold Gibbons’a göre kötü form ve sakatlıkların arkasında yatan neden gereğinden fazla zorlamaktır.
Fakat bazı egzersizler için ise tam tersi geçerli. Bazı hareketlerde hedefi düşük tutup, hafif ağırlıklar kullanıyor olabilirsiniz.
Gibbons’a göre “Bazen daha iyi bir form ve daha efektif tekrarlar için daha büyük ağırlıklar kaldırmak gerekir.”.
İşte böyle olabilecek 3 egzersiz. Yüklenmeye hazırlanın!
