1- Vücut Ağırlığınızın 2 Katıyla Back Squat Yapabiliyor Musunuz?
Eğer back squat’unuz sağlamsa, tüm alt vücut kuvvet antrenmanları yolunda gidiyor demektir. Örneğin, yüksek ağırlıklarla squat yapabilen adamlar, aynı zamanda yüksek ağırlıklarla deadlift de yapabilirler. Fakat tam tersi her zaman doğrudur diyemiyoruz.
Back squat hareketi, vücudunuzdaki bütün kuvvetli kasları çalıştırıyor: Kalça kasları, quad, hamstring…Hareketi vücut ağırlığınızın 2 katıyla yapabilmeniz ise, bacaklarınızın oldukça kuvvetli olduğunu gösteriyor.
