4- Vücut Ağırlığınızın Yarısıyla Turkish Getup Yapabiliyor Musunuz?
Ağırlığı baş seviyesinin üzerinde tutarak yerden kalkmak kolay iş değil. Fakat bu hareket, kas dengesizliğini düzeltmeye ve tüm gövdenizdeki kasları ciddi anlamda geliştirmenize yardımcı oluyor. Dahası, tüm vücut mobilitesinin oluşturulabilmesi ve korunması konusunda da yardımcı oluyor. Turkish getup hareketini vücut ağırlığınızın yarısı kadar bir ağırlıkla yapabilmeniz, merkez bölgenizin kaya gibi sağlam olduğunu gösterir.
