1- Yerfıstığı ezmesi
Ama tam bir kalori bombası ve aşırı tatlı, değil mi? Değil. Eğer doğru ürünü doğru miktarda yerseniz fazlalıklarla uğraşmanıza gerek kalmaz. Yerfıstığı ezmesinin lif oranı yüksektir, bu da onu doyurucu bir besin yapar. Ayrıca sayısız çalışma, antioksidan ve bağışıklığı güçlendirici B6 vitamini bakımından çok iyi bir kaynak olduğunu ortaya koyuyor. Yalnız palm yağı ve emülgatör içerenlerden uzak durun. Ambalajdaki içindekiler kısmında sadece yerfıstığı ve tuz yazmalı, başka bir şey değil.
