2- Zeytinyağı
Zeytinyağı, iltihap sökücü ve antioksidan özellikler barındıran polifenoller açısından oldukça zengin. Yemeklerinizde ise ekstra naturel zeytinyağı kullanmanız öneriliyor. Zeytinyağının içerisinde bulunan yağların %70’inden fazlası, oleik asit olarak tanımlanan tekli doymamış yağlardan geliyor. Oleik asit ise tansiyonu ve kötü kolesterolü düşürüyor; aynı zamanda da iyi kolesterolü yükseltiyor. Bu da kalbinizin daha da sağlıklı olmasını sağlıyor.
